肌肉力量訓(xùn)練
作為形體訓(xùn)練的重中之重，我們最先要做的就是肌肉力量訓(xùn)練，不僅能夠改善肌肉的狀態(tài)和彈性，還可以有效地改善形體，使整體身形達到比較理想的狀態(tài)。
肌肉力量訓(xùn)練可以適當(dāng)通過一些器械進行練習(xí)，可以在一定程度上使身體各部位更加勻稱、協(xié)調(diào)，也能使線條更加流暢?？忌鷳?yīng)有針對性的訓(xùn)練，根據(jù)自身不足，來選擇練習(xí)方式。腰、腹部最容易堆積脂肪，可以重點來練習(xí)。